|
Любовь к себе
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:12 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Медитация на любовь к себе.
Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не перекрещены, глаза закрыты. Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше тело сверху донизу(вы – как хрустальная ваза – полая внутри и прозрачная). Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде темных сгустков энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело не расслабится. Затем когда тело будет полностью наполнено светом, представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы раздваиваетесь. Половина лежит на полу – половина стоит рядом. Эта копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и своими светящимися руками начинает "гладить" ваше тело, как это делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)... Начинайте с головы и постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с любовью, с восхищением, с благодарностью, потом "переверните" тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины. Затем верните свой светящийся "призрак" назад, слейтесь с ним. Глубоко вдохните. Откройте глаза. Делайте так каждый день в течении хотя бы десяти дней, увидите большую разницу в отношении к себе.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:13 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Глория Мур:
Любовь к себе подразумевает и любовь к собственному телу. Как заставить себя ухаживать за собой, когда нет времени, сил и часто и желания?
Это достаточно просто, если знать некоторые особенности человеческой психики.
Для того, чтобы наработать новую привычку, необходимо сорок дней. Значит, в течение этих сорока дней нужно ежедневно повторять одно и то же действие. К примеру, вы можете дать себе задание в течение сорока дней посвящать себе любимой по полчаса в день. Чтобы найти эти полчаса, придется пересмотреть свой день, возможно, ложиться на полчаса позже, или же раньше вставать, или(что очень актуально) отказаться от просмотра новостей по телевизору. Время при желании найти нетрудно. А чтобы эти полчаса не прошли даром, нужно составить план действий. Возьмите календарь (хорошо использовать перекидной) и распишите эти сорок дней подробно. Что и как вы будете делать для любимого тела. К примеру, в первый день вы делаете маску для лица, а пока сидите с маской, отпариваете и трете пяточки. На второй день вы делаете скраб для тела и маску для волос в душе. На третий день – маску для ног и чистку лица прибором, который вам подарили на 8 Марта. И так далее. Придется вам провести ревизию туалетного столика. Может быть, еще и не все успеете использовать за сорок дней! И не забывайте каждый день мазать тело, ручки и ножки питательным кремом. Можно воспользоваться, наконец, антицеллюлитным кремом. Заодно проверите насколько правдива реклама, обещающая результат через четыре недели...Через сорок дней у вас выработается потребность(та самая привычка) в уходе за телом. И вы сможете без проблем это делать. Найдется и время и силы. Что касается календарика, то он очень удобен и в тех случаях, когда уход не каждодневен. Например, на маске написано – два раза в неделю. Можно забыть, так ведь? Но если у вас будет свой календарь красоты, вы не забудете. Косметические приборы для лица и вовсе рекомендуют использовать сессиями по нескольку дней, несколько раз в год. Тут календарь будет просто незаменим.
Очень часто, когда я советую девушкам выработать такую привычку, я слышу ответ – «Я меня нет стимула. Я одинока(вариант – давно замужем). Для кого мне все это делать? Никто не заметит... и т.д.» На это можно ответить только одно. Все что мы делаем в этой жизни, мы делаем для себя. Даже если кажется иначе. Вот вам кажется, что, если муж заметит вашу новую прическу, вам будет приятно. Факт. Но в ком причина ваших положительных эмоций? В муже? А если вы поссорились с мужем за минуту до комплимента? Как вы тогда отреагируете? Вот то-то и оно – все наши эмоции идут изнутри. А значит, ухаживая за собой, мы сами вызываем у себя приятные эмоции, используя похвалу как инструмент. А можем, кстати, не обратить внимания. Можем вообще рассердиться. Так почему бы нам изначально не начать ухаживать за собой для себя, любимых? Без посредников в виде похвал друзей и прохожих? Если в конечном результате мы все равно радуем себя сами. Вот он, стимул! Смотрите на себя в зеркало и радуйтесь! Хольте и лелейте себя! Любите себя такую как есть! И тогда мир полюбит вас обязательно.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:13 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Глория Мур:
Медитация на принятие своих субличностей. Войдя в медитацию по методу Сильвы, я использую метод разделения. Я делюсь надвое. Одна часть продолжает лежать на ковре, а другая, воображаемая, «встает» рядом. Вот эта другая и есть то мое "Я" от которого мне хочется избавиться, которое я не желаю замечать. Я спрашиваю себя – а что больше всего я ненавижу в себе? Какой я точно не хочу быть, что мне противно до глубины души?
Первое мое "Я", всплывшее из подсознания, оказалось «Я» Домохозяйки, Сидящей на Шее Мужа»... очень уж мне не по вкусу было такое "Я"... В общем, я увидела себя - Домохозяйку. Нарядила «ее» в фартучек, бантик завязала, глупое лицо приделала "ой, милый, я такая дура!" - ресницами хлоп-хлоп,... в общем, нарисовала неприятный портрет на своем "отделенном" лице. Затем внимательно рассмотрела ее, прочувствовала все, что я бы ощущала будучи такой... и вдруг поняла, что это всего лишь миллионная часть от меня самой, что я могу быть любой - какой захочу. ... Потом та часть, что лежала и наблюдала "встала", "подошла" к Домохозяйке и обняла ее, погладила, поцеловала и соединилась, слилась, как накладываются друг на друга две кальки одинаковые... - в одно целое.
Потом я проделала тоже самое еще с парой-тройкой своих заброшенных "отрицательных" Я"...
Так вот, когда сливаешься с ними, своими отринутыми, нелюбимыми частичками, происходит энергетический взрыв блаженства, как при слиянии с чем-то очень близким, родным... Такое чувство, что ты помирилась с кем-то любимым, с кем была в ссоре долгие годы. Камень падает с плеч.
После этой медитации, проводимой мною перед сном, я проснулась другим человеком. Мало того, что я себя сильнее "залюбила", так я и по-другому посмотрела на близких...
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:14 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Медитация или трансовое путешествие "Любовь к себе" Расслабиться в любом удобном положении, погрузиться в транс, отправиться на поиски художника (того, кто больше всего нравится). Когда он будет найден, поговорить с ним и попросить нарисовать свой портрет.
Позировать ему. Когда портрет будет закончен, посмотреть всё ли в нём нравиться, если нет, то нужно взять у художника кисть и подправить. Затем внимательно глядя на свой портрет, мысленно уменишить его в несколько раз, рамку сделать золотой, потом уменьшить до размера кулончика,взять в руки и погрузить к себе в сердце. Выйти из транса.
Такое трансовое путешествие можно делать не чаще двух раз в год.
Погружение в сердце своего портрета означает принятие и любовь к себе .
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:15 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Медитация «Квантовый скачок» от Н.Правдиной. Примите удобную позу. Включите тихую музыку или побудьте в тишине. Представьте, что ваше тело наполняется светом. Пульсирует светом. Излучает свет. Вся ваша аура переливается яркими светлыми красками. Представьте свою ауру как живое движущееся облако света. Вы очищаете себя и наполняете светом. А сейчас вспомните о том идеальном образе самого себя. Как бы вы ни отличались от этого образа сегодня, верьте, что вы можете стать таким, каким хотите! Вы способны творить. Вы творите самого себя сейчас. Постарайтесь почувствовать, что вы уже совершили квантовый скачок в той области, в какой желаете. Нет никаких ограничений. Вы тот, кем хотите стать! Прочувствуйте это состояние. Наполнитесь этими эмоциями. Радость, умиротворение, счастье — испытайте их сейчас! Ответственность тоже, особенно если речь идет о важном посте руководителя. Сила. Уверенность. Насыщенность жизни. Вы излучаете силу. Подумайте, что вам мешает стать таким, каким вы хотите быть. Превратите эту причину в визуальный образ, в символ. Это может быть стена, гора и т. д. Сконцентрируйте все жизненные препятствия в образе этой стены. А теперь мысленно отдайте приказ этой стене, горе и т. д. исчезнуть, растаять, разрушиться. Возможно, вы берете в руки волшебную палочку и одним взмахом убираете препятствие. Если вы представили молоток — пусть будет молоток. Все, что вы хотите, лишь бы это работало. Стена исчезла. Препятствий нет. Ангельский хор приветствует вас в стране ваших грез. Мысленно перешагните (это очень важно!) через бывшую стену и обнимите себя того, сияющего и величественного, каким вы хотите себя видеть! Вы — это он или она. Вы стали тем, кем хотели, кем стремились стать. Почувствуйте радость, наполнитесь вибрациями восторга и успеха и сделайте глубокий вдох. Откройте глаза. Потянитесь. Улыбнитесь. Знайте, что вы в самом деле совершили квантовый скачок сознания, равного которому нет в мире! А это значит, что перед вами открываются некие невидимые двери в мир вашей мечты. Я Есмь сила Господа, и все двери распахиваются перед этой силой!
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 22.03.2011, 23:16 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Четыре упражнения, которые помогут вам научиться принимать любовь.
Первое упражнение : Принятие любви.Когда кто-нибудь пошлет вам ласковый взгляд, или скажет что-нибудь доброе, или когда вам подарят что-нибудь, или когда к вам ласкается животное или ветка растения, или когда ваши возлюбленные будут прикасаться к вам, на несколько мгновений отбросьте все посторонние мысли и чувства и сконцентрируйтесь только на одном: вы принимаете Любовь. Пусть внутри вашего существа все успокоится: есть только две вещи – вы и любовь, которую вы принимаете. Вкусите ее в полной мере! Разрешите ей заполнить все ваши клеточки. Знайте, вы любимы Богом, и он свою Любовь посылает вам тысячей разных способов и через всех, кто рядом с вами.
Когда ваши возлюбленные будут обнимать вас, вспомните – нет ничего более важного, чем принимать любовь!
Второе упражнение : Созерцание любви.
Когда вы видите целующуюся пару, или влюбленных, обнимающихся и нежно смотрящих друг на друга, или играющих в любовные игры животных, созерцайте сцены любви. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас происходит великое космическое действо –акт любви. Размышляйте о том, что любовь – везде в мире, что любовь- Правда и Дух Вселенной. Войдите в этот поток энергии любви, растворитесь в нем, купайтесь в нем! Приветствуйте любовь везде и всегда. Третье упражнение : Привыкание к любви. Представьте себе, что вас любят, любят глубоко и сильно, так, как вам хотелось бы. Попробуйте убедить себя, что это совершенно нормально и естественно для вас. Вы привыкаете к тому, что вас любят.
В повседневной жизни вы также выполняете первое упражнение «Принятие любви» и всякий раз говорите себе: «Посмотри, ведь тебя любят. Быть любимой (любимым) – это также естественно, как дышать». Четвертое упражнение : Медитация на Любовь Бога. Попробуйте прожить сначала один день, затем два дня и больше в состоянии, наполненном мыслями о том, что вы непрерывно получаете Любовь Бога. Наш Отец Небесный любит нас так, как мы не можем себе и представить: Его Любовь больше всех, которые когда-либо испытывал любой из нас. Когда вы освоитесь с такими мыслями, и они станут естественными для вас, то начните жить в этом состоянии – каждый день.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 20.04.2011, 23:07 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Чарльз Чаплин «Когда я полюбил себя» «Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется Быть самим собой.
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это Самоуважением.
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это Зрелость. Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это Уверенность в себе.
Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю, и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это Простота.
Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это Любовью к самому себе.
Когда я полюбил себя, я перестал стараться всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это Скромность.
Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоится о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это Удовлетворением.
Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь Мудрость сердца.
Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – Жизнь»
Капли света
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 14.05.2011, 00:26 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Солнышко:
Quote В последнее время я стала с утра делать медитации Любви, еще не вставая с постели. Сначала наполняю анахату любовью по Клаусу Джоулу. Открываю чакру, становлюсь сама как солнышко, наполняя любовью полностью все свои клеточки, кровь, костную систему, ауру. Могу направить Любовь из сердца сыновьям или еще кому-то.
Потом уже делаю медитацию Небо-Земля. Сначала вспоминаю какой нибудь прекрасный уголок Земли. Наполняюсь Любовью и благодарностью к Земле. Потом я всю эту любовь посылаю любовь в виде сперссованного шарика любви в глубь Земли. Потом жду, когда Земля мне отдает всю свою любовь и наполняю ею все свое тело, все клеточки. Через некоторое время, оставаясь в любви Земли, я обращаюсь к Отцу - Небу, вижу внутренним взором звездное небо, луну и наполняюсь Любовью к Творцу.
Потом также собираю всю свою любовь в шарик и отправляю его к Солнцу и еще выше во Вселенную, Богу. Потом жду Его ответной любви и когда я получаю наполняюсь ею полностью. Теперь - Я уже Дитя Бога и Земли - святая Троица на земле, наполненная их любовью.
Ощущения обалденные. Можно пребывать в этом осознании хоть весь день.
В итоге день начинается Любовью, Единством с миром. Потом я уже могу делать другие упражнения и дела.
http://forum.mur-gloria.ru/viewtopic.php?f=32&t=32&start=100
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 29.10.2011, 21:57 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 296
Статус: Offline
| Любовь к себе
Любовь к себе, наверное, именно с этого начинается Настоящая Женщина. Невозможно представить себе Настоящую Женщину, которая бы себя не любила и не уважала и, соответственно, не вызывала те же чувства у других людей.
Поэтому, я думаю, что первый шаг, который должна делать женщина на своем Женском Пути - это полюбить себя.
В чем же проявляется любовь и нелюбовь к себе? Как заменить нелюбовь на любовь?
Я проанализировала свое отношение к себе с этой точки зрения и вот к каким выводам пришла:
1. Еда. Как я готовлю именно для себя? Тяп-ляп и готово. Что побыстрее. И мама моя так готовит и очень многие женщины вокруг, только вот женщин этих я не могу назвать Женщинами, не могу брать с них пример. А, если понаблюдать за другими, которые вызывают восхищение, то увидишь, что готовят они абсолютно по-другому, с Душой и само принятие пищи - это ритуал, все обставлено красиво. И не будут они есть в фаст-фудах, перебиваться колбасой и запивать ее кока-колой. Они любят себя и знают, что полезная пища, правильно приготовленная однозначно позитивно скажется и на внешнем виде и на внутреннем.
Поэтому сейчас я потихоньку меняю эту привычку. Да сложно, поскольку годами питалась по-другому, но слишком сильно мое желание меняться, поэтому и новая привычка постепенно вырабатывается. Я учусь готовить вкусно и полезно. Я учусь принимать пищу красиво. И каждый раз я не забываю хвалить себя за это.
2. Как я ем. Очень быстро. Из какой попало посуды, могу прямо из кастрюли, чтоб потом не мыть лишний раз тарелку, могу есть за столом, на котором куча всего навалено. Посмотрела я на это другим взглядом… Стало грустно - вот он элемент не любви, неуважения к себе. И стала я опять же потихоньку не спеша новую привычку вырабатывать - есть КРАСИВО. За чистым убраным столом, на красивой тарелке, на которой еда красиво выложена. И кушать медленнее, наслаждаясь вкусом еды, смакуя каждый кусочек. И сейчас такой ритуал входит в привычку. Хотя старое бывает берет свое. Иногда.
3.Как я одеваюсь. Тоже часто как попало, негармонично, брюки, кроссовки. Да, это быстро удобно, но совершенно бесцветно, и не подарит частичку любви к себе, не добавит женственности. Поэтому я постепенно стала менять свой гардероб. И сейчас в нем появилось несколько интересных юбок, платьев, блузочек, которые мне кажутся женственными и намного больше стало обуви на каблуках. Да, первое время, после джинс мне было трудно перейти н юбки и каблуки, но через какое-то время я поняла, что мне нравится! Мне нравится ходить в юбке, я чувствую в ней себя женщиной! И подтерждением тому стали комплименты от мужчин и их заинтересованные взгляды. А это очень повышает смооценку.
И еще, хотелось бы добавить по поводу юбки. С древних времен женщины носят длинные юбки, и в основном они имели куполообразную форму. Именно такая форма юбки позволяет наилучшим способом аккумулировать энергию земли и наполнять ею женщину. Поэтому лучшая практика для женщин ходить хоть какое-то время в юбке куполообразной формы, босиком по земле, и, желательно, без белья.
4. Макияж. Конечно же я раньше практически не красилась.
Но все же, если накрасится, то внешность фантастически меняется, и глядя, на это потрясающее отражение в зеркале, наполняешься всторгом и самоуверенностью, и конечно же, любовью. Но обязательно надо помнить о том, какие средства я накладываю на свое лицо? Какой состав этого крема? Не будет ли от него только хуже.
5.Обстановка в доме. Все должно радовать глаз. Порядок, чистота, приятные аксессуары, без лишних нагромождений и старых ненужных вещей. Ведь я, как хозяйка, формирую это свое пространство, пространство любви. И чем больше я в каждую деталь внесу частичку своего сердца, тем больше любви будет в этом пространстве.
6.Ставить и достигать цели. Постоянно ставить себе цели, не надо пока глобальных, пусть они будут желанными, лично моими. И, достигнув их, с радостью хвалить и еще раз хвалить себя.
7.Радовать и баловать себя. Спросить себя, а что моя душенька хочет именно сейчас? И она обязательно что-то ответит. И тогда взять и удовлетворить свою душеньку, порадовать прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик. И таких “стопов” за день должно быть чем больше.
8.Дневничок мгновений счастья.Еще мне нравится идея вести дневничок ярких моментов в жизни, когда действительно ощущается счастье. Просто небольшие короткие фразы, но которые выражают эти мгновения, например, блеск капелек росы на лепестах лилии в первых лучам утреннего солнца, цветущая яблоня на фоне чистого весеннего неба, запах листьев в осеннем лесу, слово “мама” в устах ребенка и т.д. Для каждого это будут свои фразы счастья, но перечитывая их внутри будет становится тепло.
9. Общение со своим отражение в зеркале. Об этом много пишут. А в кратце.. подойти к зеркалу, очаровательно улыбнуться, заглянуть глубоко себе в глаза и сказать “Я - Женщина, Я - Прекрасная Женщина, Я - Заслуживаю Любви и Уважения” или, что прийдет в голову.
10.Танцевать. Приглушенный свет, приятный аромат, свечи, одежда, в которой я чувствую себя самой прекрасной, музыка, от которой душа поет и я начинаю танцевать, танец прекрасной Женцины, самой любимой и удивительной.
11.Одевать корону. А еще мне нравится по утрам мысленно одевать на себя корону и шлейф королевы. И идти на улицу уже с короной на голове и развевающимся шлейфом за спиной. Я - Женщина, Я - Королева! И с такими мыслями, я уже не пойду сгорбившись, спрятавшись от всего мира, нет, с такими мыслями я пойду высоко подняв голову и расправив плечи, легкой летящей походкой, гордо неся свою корону.
(с) Елена Щокина
My WebPage
|
| |
| |
|
